فوائد الفول السوداني


فول سوداني بقشره

الموضوع ده بيعرضلنا اهم فوائد الفول السوداني 


الفول السوداني نوع من انواع البقوليات وبيعتبر من اهم مصادر البروتين ممكن تاكله بكذا طريقة افضل الطرق دي ممكن تاكله مملح او جاف محمص او مغلي وعلشان كده طعمه مقبول لكل الناس تقريبا لانه بيكون ليه اكثر من طعم وجديدا دلوقتي بيعملوه بالشطه والجبنة وغيره من الاطعمه دي .


الفول السوداني يعتبر من اهم الاطعمة الصحيه في العالم كله .


فوائد الفول السوداني :
* بيمد الجسم بالطاقة وده لانه فيه معادن وفيتامينات ومواد غذائية مضاده للأكسده .
* تقليل الاصابة بسرطان المعدة لانه بيخفض انتاج النيتروز المسبب للمرض ده .
* يمنع السكتة الدماغيه علشان بيحتوي علي مادة الريسفراترول اللي بتسبب تكون اكاسيد النتريك .
* يعمل علي الحماية من امراض القلب .
* الحماية من الامراض العصبية .
* الحمايه من العدوى الفطرية .
* الحماية من العدوى الفيروسية .
* زيادة نسبة الكروسترول الجيد وتقليل السيء منه .
* الحماية من بعض الامراض التاجية بسبب وجود حمض الاوليك .
* يساعد علي نمو الجسم بشكل صحيح لأنه مصدر للبروتين .
*يخفض من نسبة زيادة الوزن عند النساء .

فوائد الفول السوداني للحامل
في بعض دراسات اثبتت ان الست الحامل لو اكلت سوداني في اثناء فترة الحمل فأن حمض الفوليك الموجود في الوداني هيقلل من نسبة ولادة الطفل بأعاقه لقدر الله والنسبة دي بتوصل ل 70% علي حسب الدراسات .

فوائد الفول السوداني في حصوات المرارة
اذا تناولت الفول السوداني او زبدة الفول السوداني باستمرار اسبوعيا هيقلل من مخاطر حصوات المرارة ومع الاستمرار هيخلصك نهائي من امراض المراره بشكل عام .


فوائد الفول السوداني لمرضي السكر
الفول السوداني مهم جدا في تنظيم مستوي السكر في الدم علشان بيحتوي علي المنجنيز اللي بيمتص المواد زي الدهون والكالسيوم .

فوائد الفول السوداني للشعر والجلد
بيحافظ علي الاوتار والغضاريف والجلد علشان بيحتوي علي فيتامين سي اللي بينتج ماده اسمها مادة الكولاجين في الجسم علشان كده بيقلل من علامات الشيخوخه المبكرة و التجاعيد .
يفيد في علاج الصلع لانه بينتج لارجينين ودي ماده من الاحماض الامينية بتحفز نمو الشعر بشكل جيد .

كل ده ولسه مأكلتش فول سوداني ؟؟

ما الفائدة من زبدة الفول السوداني

ليست هناك تعليقات

اكتب تعليقك هنا