فوائد البندق لمرضي القلب


للبندق اهمية كبيره جدا في النظام الغذائي للأنسان وخصوصا لمرضي القلبفما هي فوائد البندق لمرضي القلب 


فوائد البندق لمرضي القلب


يحتوي البندق علي حمض يسمي حمض الفالينوليك بل وغني بهذا الحمض ايضا ويعتبر الفالينوليك من اهم العناصر ذات الفائدة الوقائية في الحفاظ علي صحة القلب خصوصا اثناء التوتر الحاد و الذي قد يسببب اجهاد كبير للقلب والاوعية الدموية ولذالك فان البندق يحد من الاجهاد وايضا لأحتوائه علي فيتامين(E) وفيتامين (B) وايضا غني بالمغنسيوم الذي يعمل علي تعزيز جهاز المناعة 


يحتوي البندق ايضا علي الاحماض الدهنية الاحادية الغير مشبعة وتلك الاحماض مهمه جدا لصحة القلب حيث تعمل علي تقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد او النافع .
كما يوجد عنصر الارجينين و يعتبر من الاحماض الامينية التي تتحول في الجيم الي اكسيد النيتريك ويساعد علي استرخاء الاوعية الدموية

تناول البندق مره في اليوم علي الاقل يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم كما زكرنا من قبل وذالك حسب دراسة تمت في 2010 في اقسام الطب المتعلقة بالبطنة حيث اثبتت تلك الدراسة ان تناول البندق يوميا سبب في انخفاض نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 7.3 $ كما انخفضت نسبة الدهون الثلاثية ب نسبة 10.8 % 

لذالك ينصح مرضي القلب والاوعية الدموية او من يواجهون ضعفا في القلب 
او الذين يعانون من التوتر الحاد بأكل البندق
البندق مفيد جد لك ... كل بندق 


ليست هناك تعليقات

اكتب تعليقك هنا