فوائد البندق

ما فائدة البندق


في هذا الموضوع نعرض بعض فوائد البندق المهمه للأنسان

البندق يعتبر من اهم المكسرات المعروفة ويتميز بطعمه الفريد ويستخدم في كثيرا من الاكلات وخصوصا الاكلات الحلوه .حيث يوجد منها شيكولاته بالبندق  والتي تستخدم في عمل الكيك والجاتوه والتي تعطي للأكل طعم فريد ومذاق يعجب الكثير من الناس وكذالك يعطيهم سعادة داخليه من اكله 



فوائد البندق :



اذا كنت تبحث عن مصدر للطاقة والمواد الغذائية فقد وصلت للمكان المطلوب فالبندق من اهم تلك المصادر وذالك لأحتوائه علي الاحماض الدهنية الغير مشبعة احادية وكمثال علي تلك الاحماض نقوم بذكر حمض الاوليك والبالمتيوليك وتلك الاحماض تساعد علي خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد وعندما كنت اقوم بالبحث في احد الابحاث وجدت ان النظام الغذائي الذي يحتوي علي الاحماض الدهنية الغير المشبعة هي سبب في منع مرض الشريان التاجي 

يحتوي البندق علي الاحماض الدهنية والوميجا 3 والتي تساعد علي منع الالتهابات و تخفض من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وسرطان الثدي وكذالك القولون وسرطان البروستاتا وبعض الامراض الاخري كا مرض الشريان التاجي ومرض الزهيمر

يحتوي البندق ايضا علي فيتامين (E) ومضادات اكسدة تعزز جدار الخلية وتحميها من السرطان 

هناك 40 دراسة اثبتت ان البندق يساعد علي خفض الحجم

يحتوي البندق علي الكتير من المعادن المفيدة للجسم كالمنجنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد والسيلينيوم والفلورايد
فعندما نتكلم عن اهم العناصر المهمه للخلية وسوائل الجسم بالطبع نزكر البوتاسيوم حيث ينظم ضربات القلب وضغط الدم
والذي يساعد علي تكوين خلايا الدم الحمراء هو الحديد كما يساعد الفلورايد علي تكون العظام والاسنان وتقويتها والوقاية من التسوس


للحصول علي صحة مثالية يمكنك ان تجعل البندق في نظامك الغذائي 
كل بندق البندق حلو
اهمية البندق

ليست هناك تعليقات

اكتب تعليقك هنا